5 kroków do zdrowej i pięknej skóry: Krok 5 Ochrona Skóry

5 kroków do pięknej skóry

To już ostatni, piąty krok do zdrowej i pięknej skóry. Skoro ostatni, to często pomijany. Przecież już tyle dla swojej skóy robię, że na pewno sama sę może ochronić. I masz trochę racji. Skóra jest tak skonstruowana, aby rzeczywiście chronić siebie i nas przed czynnikami zewnętrznymi. Czasami jednak, szczególnie w trakcie zmian w pielęgnacji, intensywnych aktywności (sportowych, wakacyjnych), w trakcie leczenia skóry (nawet pielęgnacją domową), potrzebuje od nas większego wsparcia. W przeciwnym razie, znowu możmey wejść w nasze błędne koło, że coś nie gra i skóra sobie z tym nie radzi.

Zanim jednak przejdziemy do ochrony, podsumujmy sobie cały dotychczasowy cykl. Bo to już ostatni artykuł. Mamy jeszcze relację na żywo jutro na fan page Skin Ekspert i koniec cyklu. Jak się z tym czujesz? Sprawdźmy czy wszystko wiesz.

Czytając tę część powinnaś już wiedzieć:

  1. Jak wygląda Twoja mapa skóry: jakie potrzeby ma Twoja skóra i jakie są Twoje potrzeby pielęgnacyjne
  2. Jak oczyszczać skórę z makijażu i z pozostałości pielęgnacji nocnej
  3. Że zapobieganie jest ważne i dlatego zaczęłaś codziennie stosować serum antyoksydacyjne i regularnie złuszczać swoją skórę
  4. Że problemy z mapy swojej skóry rozwiązujesz po kolei i patrzysz na pielęgnację holistycznie

Teraz czas na ostatni etap, czyli ochronę skóry. Myślisz, że chodzi o kremy z filtrami? Dobrze myślisz, ale to nie tylko o to chodzi w tym punkcie. Przed czym jeszcze oprócz słońca powinnaś chronić skórę?

  1. Przez zimnem, mrozem, wiatrem, gdy wyjeżdżasz na narty, gdy codziennie biegasz
  2. Przed wyparowaniem wody, gdy siedzisz w klimatyzowanych czy ogrzewanych pomieszczeniach
  3. przed bakteriami, grzybami na basenie, na siłowni, saunie.

Dużo tego, prawda? Spokojnie, pamietaj, że dobrze pielegnowana skóra sama nam w tym pomoże. Ma coś takiego, co już dobrze znasz, czyli płaszcz hydrolipidowy. Jego prawidłowe funkcjonowanie zabezpieczy skórę przed wieloma problemami. Ale m.in utrzymaniu właściwego płaszcza HLP, słuzy ochrona.

Zacznijmy jednak od słońca. Krótko, bo napisałam już o tym kilka oddzielnych artykułów i nie chcę tu w tym miejscu pisać kolejnego 🙂

Dlaczego mamy chronić skórę przed słońcem?

Ponieważ:

– słońce niszczy naszą skórę

– odpowiada za pojawianie się zmarszczek (i cały proces zwany fotostarzeniem)

– przyspiesza powstawanie wolnych rodników niszczących naszą skórę (i nie tylko, bo również DNA) od wewnątrz

– powoduje poparzenia naszej skory, które bolą, źle wyglądają i ponownie…niszczą naszą skórę

– jest odpowiedzialne za wiele przebarwień i plamek pigmentacyjnych, których bardzo ciężko się pozbyć

– powoduje coraz więcej problemów ze skorą w postaci alergii, fotodermatoz (czyli mówiąc prościej uczuleń na słońce)

– oraz last but not least powoduje raka skóry !!!

Na co zwrócić uwagę wybierając krem ochronny z filtrami?

Na kilka ważnych parametrów:

– spektrum ochrony

– wysokość ochrony

– jakość ochrony, czyli kompozycję filtrów

– konsystencję pasującą do Twoich potrzeb i potrzeb Twojej skóry

Więcej na ten temat znajdziesz w innych moich artykułach (klik i klik)

Dla nas, kobiet, pojawia się teraz jeszcze jedna ważna kwestia: czy zawsze muszę mieć filtr słoneczny na twarzy? I jak połączyć całą pielęgnację plus makijaż z kremem z filtrem, żeby się nie rolowało?

I to jest najtrudniejsze pytanie. Zgodnie z prawidłami pielęgnacji skóry odpowiedź brzmi tak, powinnaś mieć codziennie krem z filtrem na twarzy, szczególnie wiosną, latem i jesienią. Ewentualne odstępstwo, które możesz zastosować to w okresie zimowym krem BB z wysokim filtrem (min. spf 30 lub więcej i wysoką ochroną przezd UVA).

Jak zatem nałożyć krem z filtrem i makijaż, aby całośc sie trzymała? O tym opowiem i pokażę jutro (czwartek 24 listopada)  w relacji na żywo. Zaczynamy o 21.00!!!

A czym chronić skórę? Do tej pory zawsze rekomendowałam produkty 2 – 3 marek: La Roche Posay. Avene i Iwostin – dobre połączenie filtrów, różne konsystencje. Ale coraz cześciej spoglądam na marki azjatyckie, bo są one ciekawe, no i wkonsystencjach przewyższają często możliwości europejskie. Na razie testowałam Skin79 (sprawdził się), a chwile przyjdzie czas na kolejne produkty.

Co z pozostałymi kwestiami? Sport, wyjazdy zimą na narty? 

Zaczynijmy od tego, co jest widoczne gołym okiem, czyli od faktu, że sport w większości przypadków jest kontaktowy – mamy kontakt z urządzeniami do ćwiczeń, matą, wodą w basenie, workami bokserskimi, rękawicami czy nawet z drugim człowiekiem (odnoszę się głównie do sportów walki).

Możemy w bardzo realny sposób uszkodzić skórę naruszając jej barierę hydrolipidową i dopuszczając możliwość wtargnięcia do jej wnętrza substancji absolutnie niepotrzebnych tj.:

– bakterie, grzyby, wirusy

-zewnętrzne czynniki atmosferyczne (wiatr, mróz, promieniowanie UV)

-substancje drażniące z detergentów (chlor, środki czystości) czy substancje zbędne z kosmetyków (np. konserwanty)

Efekt: w najgorszym razie choroba skóry i jej leczenie antybiotykami czy sterydami. Ponadto możliwość podrażnienia, zaczerwienienia, uczulenia, pieczenia, swędzenia, w konsekwencji brak zadowolenia ze stanu naszej skóry i szukanie ratunku.

Dlatego:

  1. Nie wychodź po treningu/basenie bez nałożenia kremu ochronnego na twarz (na czas drogi powrotnej to może być nawet zwykły krem Nivea, ten granatowy)
  2. Nie biegaj bez nałożenia kremu ochronnego z filtrami UVA/UVB
  3. Wieczorem stosuj właściwą pielęgnajcę odbudowującą płaszcz hydrolipidowy

Na koniec najważniejsza kwestie, bo wiele z Was za chwilę zacznie wyjeżdzać w sezonie zimowym albo na narty, albo w ciepłe kraje.

Kwestia ochrony skóry w tych dwóch sytuacjach jest ABSOLUTNĄ KONIECZNOŚCIĄ.  W obu przypadkach słońce operuje wielokrotnie mocniej (ze względu na wysokość npm i szerokość geograficzną). Nie niszcz swojej skóry przez zaniedbanie. Już wiesz jak ją ochronić!!!

Pamiętaj, że wszystkie pytania, wątpliwości możemy omówić na jutrzejszym livie na fan page Skin Ekspert. Po prostu wejdź na fanpage o 21.00, a relacja wyświetli Ci się. 

 

Agnieszka Zielińska 

Twój Skin Ekspert